Sport - Jakie sporty uprawiać zimą?

Autor: Ceresit PRO

  • PDF

    Utwórz PDF

  • Drukuj

    Drukuj

  • Zgłoś problem

    Zadaj pytanie

Zima jest trudnym okresem dla osób uprawiających sporty. Mróz, śnieg z deszczem i krótki dzień zachęcają raczej do tego, by usiąść na kanapie z kubkiem gorącej herbaty, niż zmusić się do wyjścia w tak niesprzyjającą pogodę. Ale jak wiadomo nic samo się nie zrobi, więc jaki sport (z wyjątkiem nart) można uprawiać zima?
Sport - Jakie sporty uprawiać zimą?

Ćwiczenia doskonale wpływają na krążenie, dotleniają mózg i sprawiają, że wydzielają się w nim endorfiny, czyli hormony szczęścia. Systematyczne uprawianie sportu jest też doskonałym sposobem na odreagowanie codziennych stresów. Dlatego tak ważne jest niezaniedbywanie sportu, także wtedy, gdy aura nie sprzyja wychodzeniu z domu. Zimą organizm dużo bardziej narażony jest na obniżenie nastroju, niż w innych porach roku, dlatego regularne ładowanie akumulatorów podczas treningu dostarcza nam dodatkowej energii. Zimą na ciele przybywa tłuszczyku, bo jemy bardziej kaloryczne potrawy. Bez regularnego spalania kalorii, po zimie przybędzie kilka dodatkowych kilogramów.

Nie siedź w domu

Nawet jeśli aura nie sprzyja uprawianiu sportu, można iść na lodowisko. Takie obiekty są praktycznie w każdym mieście. Można pojeździć na łyżwach w bezpiecznych warunkach i za przystępną cenę. Są one też na ogół zadaszone, więc opady śniegu nie przeszkodzą w jeździe. Jeśli masz więcej pary i chęci do działania, możesz dołączyć do amatorskiej drużyny hokejowej.

Na sankach, gdy leży chociaż trochę śniegu, można również pojeździć w najbliższej okolicy. W wielu miejscach znajdują się pagórki, z których swobodnie i bezpiecznie można zjeżdżać. Jeśli uważasz, że nie jest to sport dla prawdziwego faceta, zabierz dla niepoznaki ze sobą dziecko, swoje lub sąsiada i baw się, jak wtedy, kiedy miałeś kilka lat. To świetny sposób na spalanie kalorii.

Jeśli saneczkarstwo zjazdowe nie wchodzi w grę, ulep bałwana razem z dzieckiem (własnym lub pożyczonym od sąsiada) albo urządź bitwę na śnieżki. W ten sposób w ciągu godziny można spalić ponad 250 kalorii, dotlenić organizm i podbudować kondycję.

Coraz więcej osób jest zainteresowanych curlingiem. Jest to gra zespołowa rozgrywana na prostokątnej tafli lodu. Biorą w niej udział dwie drużyny liczące po 4 zawodników, a do gry używane są kamienie wypuszczane na lód w kierunku celu. Ta dyscyplina zwana jest „szachami na lodzie” z uwagi na poziom umiejętności, precyzję i złożoność wykonywanych zagrań.

Jeśli nie lubisz spędzania czasu na świeżym powietrzu, zawsze możesz chodzić na basen, siłownię, tenis, squascha lub każdy inny sport halowy. Warto wykupić karnet miesięczny i ustalić z trenerem grafik zajęć. Wymusi to regularność uczestniczenia w ćwiczeniach. Każda z tych dyscyplin pozwala poprawić koordynację ruchową, a przy okazji spalić podczas jednego treningu kilkaset zbędnych kalorii. Dla prawdziwych twardzieli polecane jest też zimowe bieganie.

Niestety zimą  na ogół mamy mniej motywacji do działania niż latem dlatego sporty zimowe są doskonałym sposobem na spędzenie czasu w gronie rodzinnym lub najbliższych przyjaciół oraz utrzymaniem kondycji w tym okresie.  

0 komentarzy do Sport - Jakie sporty uprawiać zimą?
Author photo
by dodać komentarz.

W ramach naszej strony stosujemy pliki cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim urządzeniu. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dla plików cookies. Zamknij